梦见逝去的奶奶，我哭了……|和真心理问答
来源:和真心理咨询 | 作者:和真心理 |时间:2018-07-19 15:45| 浏览次数：
网友：
奶奶去世了，昨晚梦见奶奶了，还在梦里哭了……
第一次经历亲人的逝去，奶奶逝去后愧疚，又后悔……在她生命中最后的日子里，我也没有陪伴在她身边。
她就这样孤单地躺在床上，等待着死亡……
可无论怎么想念，奶奶都不可能再出现了。
怎么办，没有了那么亲切对我那么好的奶奶。
广州和真心理：
您好。看您的描述，您对奶奶的去世很悲痛，同时又会自责、愧疚。责怪自己在奶奶最后的日子里没能陪在奶奶身边。
其实这是一种正常的情绪，也是遭受亲人去世等重大丧失后会体验到的一种情感。一般在经历丧失的时候我们会走过5个心路历程。
第一个是否认和隔离的阶段。得知亲人去世的消息第一反应是否认状况的真实性，来避免汹涌情绪对我们的伤害。这是一个暂时性的反应，帮助我们度过第一波伤痛的情绪。
第二个是愤怒的阶段。这时候否认和隔离的掩蔽效用开始消失，现实和痛苦会重新浮现，我们还没有做好准备，强烈的情绪以愤怒的形式表现出来，愤怒可能是针对无生命的物体，也可能是陌生人，医生，逝去的人等。愤怒让我们觉得自己有力量，去接受残酷的现实，承受失去亲人的伤痛。
第三个是讨价还价的阶段。这个阶段我们会有种种假设“要是我们早点寻求医治。。”也会有对自己的责备“要是我当初对他好点。。”，这个时候我们会以为自己或者别人做了某些东西就可以延迟某些必然会发生的事情，这种一个比较弱的防御，以保护我们面对痛苦的现实。
第四个是忧郁的阶段。和哀悼有关联的忧郁分为两部分，一部分是对于痛失亲人的实际影响的反映，一部分是因为我们内心深处正在默默地准备和我们的亲人分离、道别。
第五个阶段是接受。在顺利经历了前四个阶段之后，我们最终可以面对现实，从内心深处接受已经发生的事情，知道最亲爱的人已经离我们而去了，同时能够保留亲人好的部分在我们心中，在此基础上尝试新的生活。
根据您的情况，您目前处于第三个阶段中。思念和自责都是正常的。丧失之痛是非常私人的经历，别人很难理解你经历的所有心情。但是，别人可以和你同在，在你经历这段过程的时候帮助安慰你。你能做的最好的一件事情，就是允许自己感受迎面而来的悲痛。
如果经过朋友和家人的支持，随着时间的流逝，你还是很难走出某阶段的情绪，也可寻求专业心理咨询的帮助。
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