通往你的潜意识世界—自助解梦实操贴

来源:未知 | 作者:邱雪梅 |时间:2021-07-06 19:10| 浏览次数：

梦伴随着我们的一生。每个人每天都会做4-6个梦，在我们入睡时，潜意识通过将我们在白天的生活碎片用一些方法进行加工，就形成了梦。通过触碰梦境，我们可以了解自己的潜意识，包括内心那些未被意识的阳光照亮的角落，那些被我们尘封了的情感。如何解梦呢？梦有不同的理解视角，例如东方有周公解梦，西方有精神分析与心理分析视角的释梦。

本文分享的自助解梦实操方法，主要基于弗洛伊德和荣格的以下观点：
弗洛伊德认为，梦是压抑愿望的替代满足，也是通往个人潜意识世界的一扇门。
荣格认为，梦除了是个人潜意识的表达之外，也可以是集体潜意识的表达。通过释梦，可以接近人类共同的潜意识世界宝库。
 
怎么记住我们的梦？
 
问题：每个人都会做梦吗？我感觉自己很少做梦。
回答：脑电波研究发现，人在睡眠过程中，会有一个被称为快速眼动睡眠(REM sleep)的阶段，处在这个阶段的人脑电波与清醒时较为相似，同时眼珠会左右摆动。研究发现，把一个进入快速眼动睡眠阶段的人唤醒, 他会报告说正在做梦。
所以，我们每晚入睡时都会做梦，区别只在于梦是否会被我们记住。
 
问题：我记不住梦，怎么办？
回答：尝试把梦用笔记下，从碎片开始。过段时间你会发现，你能够记住的梦的材料越来越多。。
 
问题：好多梦乱七八糟的，我要记录什么？
回答：你只需要原原本本记录梦的内容本身，包括出现的场景、意象、梦中的情绪等。
 
 
如何自助解梦？
 
第一步，挑选想要解的梦
刚开始自助解梦时，最好挑选带有突出情绪、象征性较强、反复出现，同时印象非常深刻的梦。这样的梦包含的信息多，易于解析，容易使人体会到如何通过梦通达自己的潜意识。
 
第二步，关注梦里的情绪点
我们做梦时，梦中的自己有时是第一视角，有时是上帝视角，有时是旁观者视角。
格式塔流派认为，梦里所有的人、事、物，都是我们内在世界的一部分。
所以，除了关注梦里主角的情绪点，其他人物的情绪点，我们也可以关注。
这些情绪，比如惊恐、焦躁、担忧、骄傲等，通常会在平时被我们压抑，它们与最近生活中发生的事件有关，在梦中表达着这些事件带给你的真实感受。
 
第三步，关键意象的自由联想
关键意象是指梦里出现的场景、图景等，比如总是赶不上的飞机，比如坟墓，比如无脸人，比如充满旋转楼梯的房子等。
挑几个关键意象，展开自由联想，也就是问问你自己，这些意象在你的内心世界会激发什么联想。比如，充满旋转楼梯的房子，会让你想到迷宫、迷茫、迷局、躲避、层次感、迷失自己的方向等。
在自由联想的过程中，有一些内容会让你有被击中的感觉，“哦，原来是在说这个” “哦，对，就是这个”。
解梦就像解谜题一样，对自由联想+内在感受确认的过程，就是猜谜+确认答案的过程，联想到的内容是投石问路的那个石头，投到你的内在世界中，当猜到对的答案的时候，你自己自然会知道。
也可以邀请小伙伴一起，在一个人抛出自己的梦后，其他人根据梦中的意象，展开自由联想，提梦者可以看哪些内容对自己有启发。

每个梦如何解释，没有标准答案。因为，最权威的解释者是做梦者本人，所以相信你的直觉带领你去到的梦的理解方向。
 
第四步，更自由快速地解梦
随着解梦次数的增加，梦代表了什么样的潜意识世界，和现实世界发生的事情有何联系，会逐渐在解梦者的脑海中浮现得更加快速清晰。
 
常见主题的梦及参考解释
1. 考试
梦的内容：梦见没有复习就要去参加考试，在考场做不出来题，走错考场，没带笔。各种情况，导致没能通过考试。
梦中的情绪：紧张、懊悔、困惑、着急、无能为力等。
参考解释：可能面临来自外在他人、主流价值观的要求，或者是有重要的目标要去完成，内心对自己的能力产生了怀疑。
 
2. 赶飞机/赶车
梦的内容：买不到票，错过飞机/车，中途换车，想去到另一个目的地去不到。
梦中的情绪：着急、遗憾、担忧、烦躁、庆幸等。
参考解释：可能会感觉卡在了当前的状态中，感觉当前的生活不是自己想要的，想要改变但是无能为力，想要去追寻某些东西而面对限制。
 
3. 坠落
梦的内容：从高处不停坠落，从悬崖跳下去，从飞机上跳下去，可能落地，也可能没落地。
梦中的情绪：紧张、恐慌、害怕、寻觅、勇敢等。
参考解释：可能面临安全感缺失，或者是重大成长之前的徘徊。
 
 
4. 被追赶
梦的内容：被坏人、外生物或者不知道什么在追赶，一路逃跑。
梦中的情绪：警醒、刺激、恐惧、害怕、疲倦等。
参考解释：可能面对很大的内在冲突，自己对自己极度不满意；或是面临压力时极其被动，没有退路和选择。
 
 
其他形式的梦
1. 清明梦
知道自己在做梦，甚至还能控制梦的情节。
 
2. 梦中梦
“醒”来后，还在梦里。《盗梦空间》里那样，几层梦境叠加。
 
3. 共时梦
两个或者更多的人梦到同样的梦，或者是同一主题的梦。
 
4. 预测梦
提前梦到未来会发生的事。
 
5. 与梦对话
睡前跟自己说想梦什么内容，或者是给未解决的梦提问题，比如，追赶类的梦，询问“是什么在追赶自己”“是否可以去直接战斗，而不是继续逃跑”“是否可以在梦里找到帮忙的人”。
 
弗洛伊德和荣格都认为，潜意识世界都有非常丰富的讯息。
当我们通过记梦-自由联想解梦这样的简单练习，在我们心中搭建起通往潜意识的桥梁时，梦的形式、内容、表达都会发生变化。梦会变成我们很好的伙伴，给我们提供丰富的关于自己更深世界的讯息和提示，也可以帮助我们去翻越一些核心的艰难心结。