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    通往你的潜意识世界—自助解梦实操贴

    来源:未知 | 作者:邱雪梅 |时间:2021-07-06 19:10| 浏览次数:


    梦伴随着我们的一生。每个人每天都会做4-6个梦,在我们入睡时,潜意识通过将我们在白天的生活碎片用一些方法进行加工,就形成了梦。通过触碰梦境,我们可以了解自己的潜意识,包括内心那些未被意识的阳光照亮的角落,那些被我们尘封了的情感。如何解梦呢?梦有不同的理解视角,例如东方有周公解梦,西方有精神分析与心理分析视角的释梦。

    本文分享的自助解梦实操方法,主要基于弗洛伊德和荣格的以下观点:
    弗洛伊德认为,梦是压抑愿望的替代满足,也是通往个人潜意识世界的一扇门。
    荣格认为,梦除了是个人潜意识的表达之外,也可以是集体潜意识的表达。通过释梦,可以接近人类共同的潜意识世界宝库。
     
    怎么记住我们的梦?
     
    问题:每个人都会做梦吗?我感觉自己很少做梦。
    回答:脑电波研究发现,人在睡眠过程中,会有一个被称为快速眼动睡眠(REM sleep)的阶段,处在这个阶段的人脑电波与清醒时较为相似,同时眼珠会左右摆动。研究发现,把一个进入快速眼动睡眠阶段的人唤醒, 他会报告说正在做梦。
    所以,我们每晚入睡时都会做梦,区别只在于梦是否会被我们记住。
     
    问题:我记不住梦,怎么办?
    回答:尝试把梦用笔记下,从碎片开始。过段时间你会发现,你能够记住的梦的材料越来越多。。
     
    问题:好多梦乱七八糟的,我要记录什么?
    回答:你只需要原原本本记录梦的内容本身,包括出现的场景、意象、梦中的情绪等。
     
     
    如何自助解梦?
     
    第一步,挑选想要解的梦
    刚开始自助解梦时,最好挑选带有突出情绪、象征性较强、反复出现,同时印象非常深刻的梦。这样的梦包含的信息多,易于解析,容易使人体会到如何通过梦通达自己的潜意识。
     
    第二步,关注梦里的情绪点
    我们做梦时,梦中的自己有时是第一视角,有时是上帝视角,有时是旁观者视角。
    格式塔流派认为,梦里所有的人、事、物,都是我们内在世界的一部分
    所以,除了关注梦里主角的情绪点,其他人物的情绪点,我们也可以关注。
    这些情绪,比如惊恐、焦躁、担忧、骄傲等,通常会在平时被我们压抑,它们与最近生活中发生的事件有关,在梦中表达着这些事件带给你的真实感受。
     
    第三步,关键意象的自由联想
    关键意象是指梦里出现的场景、图景等,比如总是赶不上的飞机,比如坟墓,比如无脸人,比如充满旋转楼梯的房子等。
    挑几个关键意象,展开自由联想,也就是问问你自己,这些意象在你的内心世界会激发什么联想。比如,充满旋转楼梯的房子,会让你想到迷宫、迷茫、迷局、躲避、层次感、迷失自己的方向等。
    在自由联想的过程中,有一些内容会让你有被击中的感觉,“哦,原来是在说这个” “哦,对,就是这个”。
    解梦就像解谜题一样,对自由联想+内在感受确认的过程,就是猜谜+确认答案的过程,联想到的内容是投石问路的那个石头,投到你的内在世界中,当猜到对的答案的时候,你自己自然会知道。
    也可以邀请小伙伴一起,在一个人抛出自己的梦后,其他人根据梦中的意象,展开自由联想,提梦者可以看哪些内容对自己有启发。

    每个梦如何解释,没有标准答案。因为,最权威的解释者是做梦者本人,所以相信你的直觉带领你去到的梦的理解方向。
     
    第四步,更自由快速地解梦
    随着解梦次数的增加,梦代表了什么样的潜意识世界,和现实世界发生的事情有何联系,会逐渐在解梦者的脑海中浮现得更加快速清晰。
     
    常见主题的梦及参考解释
    1. 考试
    梦的内容:梦见没有复习就要去参加考试,在考场做不出来题,走错考场,没带笔。各种情况,导致没能通过考试。
    梦中的情绪:紧张、懊悔、困惑、着急、无能为力等。
    参考解释:可能面临来自外在他人、主流价值观的要求,或者是有重要的目标要去完成,内心对自己的能力产生了怀疑。
     
    2. 赶飞机/赶车
    梦的内容:买不到票,错过飞机/车,中途换车,想去到另一个目的地去不到。
    梦中的情绪:着急、遗憾、担忧、烦躁、庆幸等。
    参考解释:可能会感觉卡在了当前的状态中,感觉当前的生活不是自己想要的,想要改变但是无能为力,想要去追寻某些东西而面对限制。
     
    3. 坠落
    梦的内容:从高处不停坠落,从悬崖跳下去,从飞机上跳下去,可能落地,也可能没落地。
    梦中的情绪:紧张、恐慌、害怕、寻觅、勇敢等。
    参考解释:可能面临安全感缺失,或者是重大成长之前的徘徊。
     
     
    4. 被追赶
    梦的内容:被坏人、外生物或者不知道什么在追赶,一路逃跑。
    梦中的情绪:警醒、刺激、恐惧、害怕、疲倦等。
    参考解释:可能面对很大的内在冲突,自己对自己极度不满意;或是面临压力时极其被动,没有退路和选择。
     
     
    其他形式的梦
    1. 清明梦
    知道自己在做梦,甚至还能控制梦的情节。
     
    2. 梦中梦
    “醒”来后,还在梦里。《盗梦空间》里那样,几层梦境叠加。
     
    3. 共时梦
    两个或者更多的人梦到同样的梦,或者是同一主题的梦。
     
    4. 预测梦
    提前梦到未来会发生的事。
     
    5. 与梦对话
    睡前跟自己说想梦什么内容,或者是给未解决的梦提问题,比如,追赶类的梦,询问“是什么在追赶自己”“是否可以去直接战斗,而不是继续逃跑”“是否可以在梦里找到帮忙的人”。
     
    弗洛伊德和荣格都认为,潜意识世界都有非常丰富的讯息。
    当我们通过记梦-自由联想解梦这样的简单练习,在我们心中搭建起通往潜意识的桥梁时,梦的形式、内容、表达都会发生变化。梦会变成我们很好的伙伴,给我们提供丰富的关于自己更深世界的讯息和提示,也可以帮助我们去翻越一些核心的艰难心结。